「月曜日 幸せ感に満たされる科学的方法」■「瞑想と催眠療法」■286号
■「瞑想と催眠療法」■286号
「月曜日 幸せ感に満たされる科学的方法」
2013年5月13日発行
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◎このメールマガジンは、ラディアンス関
連にメールを送って頂いた方や、
名刺交換させて頂いた方に無料で配信させ
て頂いております。◎
リチャード・ワイズマン博士の本の
「その科学が成功を決める」
に記載の、幸せ感に満たされる科学的方法
の記載があります。これが秀逸です。
その月曜日分です。
通勤途中で、仕事場で、ほんの少しの時間
でも割いて書いて頂ければ、幸せ感に満た
されます。
思い浮かばせて終わりにするのではなくて、
ノートにでも、スマホにでも、パソコンに
でも、とにかく文章にして書き込むことが
重要です。
週のうち５日間、毎日違うテーマを立て、
どの項目もあまり考えることなく、数秒で
書き込みましょう。
科学的研究によれば、５日間この日記をつ
けると、あなたは自分の気分や幸せ感が高まった
のに気づくでしょう。
その効果が弱まってきたと感じたら、５日
間また、日記をつけ直しましょう。
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■月曜日：感謝する
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感謝すべきことは、あなたのまわりに沢山
あります。
親しい友がいる、素敵な恋人がいる、
誰かがあなたのためになにかしてくれた、
やさしい家族がいる、健康である、
住まいがある、ちゃんと食事ができている。
好きになれる仕事がある、
いい思い出がある、
最近うれしい体験をした。
とてもおいしいコーヒーを飲んだ、
知らない人がにっこり笑いかけてくれた、
家に帰ったら愛犬が飛びついてきた、
おいしいものを食べた、
かぐわしい花の香りに思わず立ち止まった、
など。
この一週間を振り返って、そんなことがら
を３つ書いてみよう。
１，
２，
３，
今日は、とっても幸せになりました。
明日も幸せ感に満たされますよ。
■最高の幸せ感を満喫したい場合は、
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■５日間で幸せに満たされる
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