1,これが重要ダイエット１
非常に簡単なのに、なぜ太ったか、痩せるにはどうするかが分かり、効果絶大です。
体重計は、１００ｇの位まで表示するデジタル体重計です。数千円で購入できます。
昔は、パソコンに直接つなげられるものとか、USBメモリやSDメモリカードに経由で繋げられるものとか、手間いらずのものを使っていました。それなりに、役に立つのですが、シンプルな体重計の数値を目で見て、ペンでグラフ用紙に書き込むのがベストです。
グラフ用紙は、NHKのためしてガッテンのレコーディングダイエットのページに行って、ダウンロードします。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html
わたしは、A3プリンタ用のものをA4プリンタに縮小印刷しています。
方法は
１， 体重を1日2回計ります。朝は起床直後トイレを済ませた後で。夕方は風呂上がりが理想的です。
２， 一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていきます。
３，体重変化が大きいときは、言い訳欄に言い訳を描きます。
下着を着けているときと、着けていないときは、数百gの差が出ます。同じ服装が好ましいです。
私は、汗かきなので朝シャワーを浴びたあとと、風呂上がりに、下着を着けずに計っています。
どんな食事を摂ったか、どんな運動をしたか等も言い訳欄に描いておきます。
毎日記録をして、日にちが経っていくと、グラフの傾向が分かります。
寝ているだけで、1kg以上体重が減るのが分かります。生きているだけで、エネルギーが消費されるのです。
ダイエットが上手く行っていると、グラフが右肩下がりになります。
毎日毎日着実に５０～１００ｇ程度下がっていると良いのですが、乱高下しているときには、何らかの原因があります。
ラーメンを食べると体重が減らないなとか、宴会が続くと体重が増えるなとか、運動をすると体重が減るなとか、何をしたからどうなったという因果関係が分かります。
体重の変化を毎日記録して、体重増減の因果関係をしり、痩せるためにはどうすればいいかがを的確に知り、実践することが重要なのです。
そこで、自己催眠が役立ちます。
自己催眠は、自己暗示や自己分析に役立つだけではありません。
自己催眠をしていると、誰もが「内なる英知」に繋がることが出来ます。
この内なる英知は、実に示唆に富んだメッセージを与えてくれます。
通常の意識状態で考えていても、なかなか思いつかないようなことが、自己催眠中にすーっとインスピレーションとしてやってきます。
自分が求めている有効なダイエット方法が書いてある、本やテレビ番組、ネットでの情報に、効果的に出会わせてくれます。
情報が右から左へと流れていくのではなくて、情報が身に染みていくのが分かり、ダイエットが上手く進みます。
太っていて醜くなったり、病気になってしまった人に遭わせてくれます。ダイエットが上手く行っている人にも遭わせてくれます。
４，なぜ痩せられなかったか？
意識の仕組みから、解く。
こんにちは
ラディアンスの山崎です。
メールセミナー 第４回目のタイトルは、「意識の仕組みと、催眠の仕組みを知ろう。」です。
【性格形成】
私達の性格は、お母さんのお腹の中にいる頃から３歳くらいまでの間に核の部分が作られます。
そして、小学校を卒業するくらいの間に固まります。
あなたの両親が、あなたを産んでくれた年齢は、何歳くらいでしょうか？
その頃の年齢の自分を思い起こしてみると、子育てについて多くを知り、完璧な子育てが出来るかというと、否です。
私達の成長と性格形成（人格形成）の過程を見てみましょう。
【意識の仕組み】
太ってしまったのは体質も関係しますが、痩せようと思っても、痩せられないのは、性格によります。
性格改善が、ダイエットに役立ちます。
私達の成長と性格形成（人格形成）の過程を見てみましょう。
【妊娠中】
お腹の中の赤ちゃんの記憶は真っ白です。本能に従った行動をとっています。
お母さんと赤ちゃんは胎盤で繋がっています。
お母さんがストレスを感じると、胎盤を通る血液により、お腹の中の赤ちゃんもストレスを感じます。
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