シアワセ習慣を獲得する秘策
シアワセ習慣を獲得する秘策
シアワセになれる方法なんて、あって欲しいけど、不老長寿の方法と同じように荒唐無稽、自分には関係ない・・・・・と思っていませんか？
その方法を試したら、いきなりシアワセになるなんて方法はありませんが、ゆっくり着実にシアワセになっていく方法はあります。
下図のように、身体に病気、健康、強靱とあるように、心にも病気、健康、強靱があります。
「病は気から」 の考え方ですと、恐れがいっぱいだと病気になり、喜びを感じ愛に満たされていると健康に、そして、強靱になるのです。
ラディアンスの起源の所でも説明していますが、私達が喜びを感じているときには「快楽中枢」が活発に働き、そこから発生されるホルモンが脳内に満ちていくと、愛を感じるのです。この快楽中枢を活発に働かせられる習慣がシアワセ習慣です。
現在のあなたの心や身体は、図のAの1にありますか、Bの位置ですか、それともCの位置ですか。
心も身体もCの位置にしていく習慣を作ることがシアワセ習慣を作ることです。
ラディアンスで、これまで行ってきた一連の性格改善システムと、現在話題の心理療法である「認知療法」とアプローチの仕方がとても似ています。人の心を豊かにする方法は、極めていくと同じようなところに集約していくのですね。
心の病の原因には様々ですが、とても大きい原因は日常のストレス。
幼児期に愛情不足で育てられると、普通の人なら意に介さないことも、大きなストレスとして感じてしまうのです。そして、そのストレスが積み重なって、やがて、限界を超えると発病です。シアワセ習慣を積み重ねていくと、ストレスに過剰反応しなくなるのです。
病院での治療は、怪我や病気を治すものと勘違いしている人が多いです。しかし、怪我や病気を治しているのは、実は人間の身体の自然治癒力です。
病院での治療は、
怪我をしたら、消毒や縫合をして、炎症を抑えて、怪我をしたところを治りやすくします。
病気をしたら、症状を抑えて、過剰反応をしている臓器を休ませて、病気の臓器が治りやすくします。
その後は、自然治癒力で元に戻っていくのです。自然治癒力が上手に働けるようにするのが医者の仕事です。
そして、さらにその後は、怪我をしないように気をつける。病気にならないように気をつけるのは、自分自身です。
心の病も同じように、発病してしまったら、過剰反応をしている臓器を薬を使って休ませます。その臓器は何かというと「脳」です。心の病とは、実は脳の病だったのです。脳も身体の一部ですから。
そして、その後は、自然治癒力で脳の機能が元に戻っていくのです。
そして、さらにその後に、心の病にならないように気をつけるのは自分自身です。
本来、身体の怪我や病気は、本人が気をつければ、病気や怪我をする確率は下がります。そして、治りも早くなります。心の病も同じです。
しかし、「気をつける」というのは大切なのは分かっているのですが、なかなか難しいものです。
暴飲暴食、寝不足、過労の生活習慣が、怪我や病気の主原因です。ついつい、してしまいますよね。
心の病は、その生活習慣そのものがまさに原因となって発症しますので、非常に、気をつけがたいものなのです。
心の病の罹患率は
鬱は、３０人に１人
境界例は、５０人に１人
統合失調症は、１００人に１人
認知症は、５０人に１人
心身症や神経症は数知れず多いです。
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