体重計に乗るのが楽しい 自己催眠ダイエット
私は毎日2回の体重測定をしています。
朝シャワーの後と、夜の入浴の後です。
入浴後は水分補給をして、寝てしまいます。
朝はトイレを済ませてから。
夜と朝の測定値の差は、ちょっと荒っぽく言うと、生きているだけで､消費されるエネルギー分です。
１ｋｇ以上の差があります。
食べる分はもっと多いので、運動しないと、痩せないのだと言うことがよく分かります。
食べる量より、運動量を多くすると痩せるんですね。
でも、たくさん食べたらたくさん運動して、少し食べたら少ししか運動しないなんて事をしていると、なかなか効果が出ません。
日を追っていく毎に痩せていくように、食べる量を減らして、運動をしっかりすればいいのです。
このあたりがスムーズに行くように意識の調整が出来るのが、自己催眠ダイエットです。
体重計に乗るのが楽しい 自己催眠ダイエット
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