もっと寝よう

10 月 21st, 2010 by radiance

現代人は睡眠時間が十分ではないと良く言われています。

瞑想中に、自己催眠中に、最後まで誘導について行けず、眠ってしまったという話をよく聞く。

その原因は、睡眠不足です。

催眠や瞑想の時に、意識が誘導に集中していると、誘導の刺激により、次々と様々なイメージやメッセージが浮かんできて、意識の集中を保つことができます。

しかし、集中していた意識が、雑念の方に向いてしまうと、雑念は自分の頭の中から浮かんでくる一過性のものなので、雑念の情報の固まりが通りすぎると、刺激が無くなり、眠ってしまうのです。

睡眠が十分だと、雑念がやってきても、雑念に集中しないようにと意識が働くために、眠らずにすみます。

睡眠は、とても重要なのですが、瞑想や自己催眠のためだけに重要なのではなくて、健康のため、生きるために重要なんですね。

☆.。.:*・°★.。.:*・°☆.。.:*・°★.。.:*・°☆.。.:*・°★.。.:*☆

ラディアンス

代表　心理学博士　山崎靖夫

〒112-0005　　東京都文京区水道2-12-2 坂田ビル205

（地下鉄有楽町線　江戸川橋駅より徒歩３分）

新携帯用HP：http://chrad.mobi　→→