2010-10

離婚により、夫婦本人は当然傷つきますが、その子供の傷はさらに辛いものです。

今日日テレのニュースの中で、放映されていました。
離婚により、邪魔にされたり、育児放棄をされたり、子供が親の愛を失います。

子供は、犯罪に手を染めます。
そして、少年院へ。
しかし、出所しても、親とは共に住める状態ではなく、子供は、保護施設へ。

そこでの、最大の難関は、就労。
ただでさえ、就職難の現在。前科があったら、さらに困難を極めます。

すると、不安に揺れ動く10代の心。

離婚率は４０％以上。
家庭崩壊率はそれ以上。

私たちの心は多かれ少なかれ、皆傷ついているのです。
そこで、人生がうまくいかないのです。

犯罪を犯すとか、自殺をするとかの状態になったら、傷つきすぎているとき。

まだ、自分のことをごく普通だと感じるうちの催眠があなたの将来を守ります。

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ラディアンス
代表　心理学博士　山崎靖夫
〒112-0005　　東京都文京区水道2-12-2 坂田ビル205
（地下鉄有楽町線　江戸川橋駅より徒歩３分）
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催眠と瞑想はラディアンス

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十分な睡眠時間が必要ってのは分かっているんだけど、仕事が忙しくて・・・・・・。

ですよね。

でも、今はどうにかなってますが、睡眠不足が原因で、様々なな病気になってしまうのだそうです。病気になったら、仕事もできなくなっちゃいますよ。

睡眠の重要性に気づく研究結果をどうぞ

■　睡眠時間が5時間以下の若者はうつ病になる割合が71％、自殺を考えるようになる割合が48％も高かったという。

米ニューヨーク（New York）のコロンビア大学メディカルセンター（Columbia University Medical Center）の研究チームが、1万5659人の高校生と大学生を対象に調査を行った。

これによると日常的に深夜零時より遅く就寝しているグループは、午後10時までに就寝するグループに比べ、うつ病になるリスクが24％、自殺を考えるようになるリスクが約20％高かった。
■　1日あたりの睡眠時間が7時間以下の10代の若者は、よりドラッグに手を出しやすいうえ、まわりの友人や兄弟にも睡眠不足とドラッグ使用が広がりやすいという観察が報告された。

UCSDとハーバード大学（Harvard University）の共同研究によると、7時間以下しか睡眠時間を取っていない10代では、同じく7時間以下しか睡眠していない友人がいる確率が、そうでない10代に比べて11％高かった。
また大麻の使用では、7時間以下睡眠のグループのほうが19％多かった。

米国立睡眠財団（US National Sleep Foundation）が勧める睡眠時間は10代では8.5時間以上、成人では少なくとも7時間以上だ。

■1日の睡眠時間が6時間未満の人は早死するリスクが高くなるという研究結果を、英伊の大学が5日、米睡眠専門家協会（APSS）の機関誌｢SLEEP（睡眠）｣に共同発表した。

英ウォリック大学（University of Warwick）と伊フェデリコ2世大学（Federico II University）は10年間にわたる共同研究で、世界各国の130万人以上を対象に調査した。
すると、睡眠時間が1日6時間に満たない人が早死する確率は、6～8時間の睡眠をとる人に比べて12％高いという結果が出た。

研究チームでは、睡眠不足と早死の間に「直接的な因果関係がある明確な証拠」を発見したと評価している。

研究を率いたウォリック大のフランセスコ・カプッチオ（Francesco Cappuccio）教授は、「睡眠時間が短いと糖尿病や肥満、高血圧や高コレステロールを引き起こしやすい」と指摘。
睡眠不足と疾患の関連性は、ホルモン機構や代謝機構に由来しているとの仮説を示した。

■　　昼寝を含めた1日当たりの睡眠時間が7時間より多くても、少なくても、心疾患リスクを増大させる。
こうした研究結果が、1日の米睡眠専門家協会（APSS）の機関誌｢SLEEP（睡眠）｣に発表された。

米ウエストバージニア大（West Virginia University）医学部の研究チームは、睡眠時間と心疾患の関係を調査するため、2005年の成人3万人以上の健康診断のデータを分析した。
すると、年齢、性別、人種、肥満度、喫煙・飲酒習慣などを加味しても、長すぎる睡眠または短すぎる睡眠と心疾患の間に強い相関性が認められた。

昼寝を含めた1日当たりの睡眠時間が5時間未満の人では、狭心症、冠動脈性心疾患、心臓発作と診断されるリスクが2倍以上になった。

一方で、睡眠時間が7時間を超える場合も心疾患リスクは上昇した。
例えば、1日当たり9時間以上寝るという人では、7時間睡眠の人よりも、心疾患リスクが1.5倍だった。

最もリスクが高いのは、1日当たりの睡眠時間が5時間以下で年齢は60歳未満という集団だった。
1日7時間寝る人に比べると、心疾患リスクは3倍以上になった。
1日の睡眠時間が5時間以下という女性では、心疾患リスクは2.5倍以上に跳ね上がった。

なお、短すぎる睡眠は狭心症と関連していたが、心臓発作の場合は、短すぎる睡眠と長すぎる睡眠の両方に関連していた。

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現代人は睡眠時間が十分ではないと良く言われています。

瞑想中に、自己催眠中に、最後まで誘導について行けず、眠ってしまったという話をよく聞く。
その原因は、睡眠不足です。

催眠や瞑想の時に、意識が誘導に集中していると、誘導の刺激により、次々と様々なイメージやメッセージが浮かんできて、意識の集中を保つことができます。

しかし、集中していた意識が、雑念の方に向いてしまうと、雑念は自分の頭の中から浮かんでくる一過性のものなので、雑念の情報の固まりが通りすぎると、刺激が無くなり、眠ってしまうのです。

睡眠が十分だと、雑念がやってきても、雑念に集中しないようにと意識が働くために、眠らずにすみます。

睡眠は、とても重要なのですが、瞑想や自己催眠のためだけに重要なのではなくて、健康のため、生きるために重要なんですね。

次の投稿は、睡眠と健康についてです。

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本日、ケーブルテレビのチャンネルNECOで、「燃えろ！太陽」という映画を見ました。

1967年　私が10歳と言うときに放映されていたもので、現在かなり高齢の役者さん達の若い頃の様子がうかがえて、懐かしいやら何やらで、見入ってしまいました。

黒沢年男と酒井和歌子は昔はアイドルだったんですね。

主役は夏木洋介、高校の熱血先生役で、英語教師、サッカー部の顧問。
陸上部の選手よりも足が速く、柔道部の黒帯連中よりも、柔道が強い。お酒も、２升も飲めてしまう。
スーパーマン的に描かれています。

黒沢年男が、とても高校生と思えない風貌で、不良高校生役。サッカー部のにわかキャプテンです。
他にも、年齢的にかなり無理のある高校生がたくさんいました。

酒井和歌子は、高校生役。その二人の妹のうちの一人が柔道一直線のマドンナ役の吉沢京子。
その高校の校長役が東野英治郎で、わっはっはっはと、あの当時から水戸黄門様でした。
野川由美子が、黒沢年男のお姉さんで、芸者さん役。

落語家の三遊亭円歌師匠が、まだ、山のあなたの空遠くの三遊亭歌奴のころで、お巡りさん役。
菅井きんさんも、用務員さんの奥さん役でした。
不良高校生役の黒沢年男がいろいろな問題を起こします。でも、酒井和歌子は、黒沢年男を好きになります。
サッカー部員の一人の役の三遊亭なんとか（落語家の人もたくさん出ていました。今のお笑い芸人人気と同じですかね）は、酒井和歌子を好きになり、黒沢敏夫と問題を起こします。
サッカー部の運営が危うくなるのを、熱血先生の夏木洋介が立て直していき、また問題に巻き込まれる。
夏木洋介の活躍を煙たがる他の先生が、無理難題をふっかけ、夏木洋介先生の教師生命が危うくなります。

酒井和歌子のお父さんは仕事で長期出張、母親はいない。妹が２人いて、高校生。クラスメイトと遊びたいのだけど、両親不在の家を守っている。
そこに、台風がやってきて、雨戸が飛ばされたり、川が氾濫しそうになるところを、サッカー部員の一人一人が自発的に手伝いにやってくる。そして、みんなで協力して、サッカー部の団結力が戻り、先生の首が繋がり、問題解決。

台風の時に、ろうそくを出したり、風で飛ばないように雨戸を釘で打ち付けているシーンは、懐かしかったですね。
私が子供の頃は、そうでした。

無茶苦茶な展開で熱いのが、学園もの。まさにその通りでした。

主題歌が

空に燃えてる　でっかい太陽　腕にかかえた　貴様と俺だ！
バネもきいてら　血も沸くさ　えいこらＧＯ！ＧＯ！　やっつけろ！
年がら年中　傷だらけ　泥んこ苦行はなんのため！
勝って帰らにゃ男じゃない！

学園ものに出てくるような熱血先生や生徒達の人間関係を作れたら、うっとうしいですが、楽しそうですよね。

皆さんの高校時代は如何でしたか？
催眠療法の年齢退行療法を行うと、子供の頃がとっても臨場感豊かに、懐かしく、再体験できますよ。

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下記のような感想を頂きましたので、紹介します。素晴らしい気づきですね。

 

人生で成功するため。自分の能力、才能を全開して人に喜んでもらえるような仕事をしたい。そのためには何をしたらいいのか、成功するにはどうしたらいいのかと、本を月に１００冊読んで考えていました。

その答えを見つけるために今回、2度目の催眠療法を受けました。
 

母に見て欲しい。幼児期に満たされなかったその気持ちを確認するかのように、すべてにおいて何かを行うのはこの気持ちを味わいたいが為だったと気がつきました。
振り返ると、意識していなかったけれど、誰かれ構わず、感心され、認められたいと思っていて、そうすることによって自分の価値が確認でき、安心していました。
ただそれだけの欲求だった。
だから、望まないエネルギーの人もひきつけていたのだと分かりました。
誰かに貢献したい、喜ばせたいとは思っていなかった。
自分の存在に気づいてくれるだけで安心していた。
そのことを自分で意識でき、心が軽くなりました。
 

そして、気がつきました。
もともと人は光の存在で、すべての人がすばらしい。

この世では自分の体を使って、愛や楽しさを味わうために、自分のしたいことをして楽しむためにこの世の中に生まれてきた。
人に喜んでもらえるような仕事をしたいと考えていたのではなくて、「成功しなければ価値がない。生きている意味が無い。
自分の価値を世の中に証明して、人から注目され、自分の価値を確認して安心したい。」

そう考えていた自分に気がつきました。
周りにいる成功して輝いている人と自分を比べて、自分は取るに足らない価値の無い人のように感じていました。

それは、マスコミで取り上げられたり、肩書きだったり、お金持ちだったり、持ち物や家や結果だけを見ていました。
でも、成功は、自分の素直な自然な自己表現の結果だと気がつきました。
よく彼らを観察すると、自分自身やりたいことを思いっきりやって、自分の価値を一番に自分で認めていて、そして人に求められて、それを人と分かち合った結果の彼らの自然な表現にすぎない。と気がつきました。

元々人は皆価値ある存在で、成功したから価値があるのではなく、成功は多くの人に共感された結果にすぎない。成功にはいろいろな方法があって、私は、私らしく生きられればいいと思えました。

人生は、感情にしばられている。
幼児期に味わって満たされなかった感情を繰り返し感じていて、その感情を癒したいという感情がベースになっている。
成功したいと思うのは、自分の自分への無価値感を解消したいがためだけのあせりと欲求だけだったと分かりました。
必要なことは、大それた計画ではなく、
まず、「自分の無価値感を自分で癒すこと。自分で自分を受け入れ、ありのままを認めること。」

これまでは人から褒められたり認められても、頑なに自分で自分の価値を無視していたけれど、「自分で自分を信じること」、
「自分を冷静に見ること、向き合うこと」、
「自分のすばらしさを自分で認めること」、
「批判されることを怖がって自分の外に出られない怖がりな自分を開放すること」、
「一歩自分の殻からでること」。
そして、求めていたことは、
何気ない日常の生活を大切にし、
日常の中に美を発見し、
ゆっくりと味わうお茶の時間をもって、
感謝して、感動し、美をつくりだし生きること。
この点に関しては妥協せず、今を味わって楽しむこと。
私がわたしらしくいること。

遠くにあるものをとりに行くのではなく、
自分の今いるところ、足元をとことん大切にすること。
そして、「飾らない自分の気持ちを分かち合える人との関係をもつて、感情を分かち合うこと、それが豊かな気持ちになるということ」
「ひとりで楽しむのではなく、誰か別のもう一人と分かち合うこと、パートナーを見つけること」だと気がつきました。
 

この世で、美･平和･神を見出し感動し、毎日を感謝し、生きて生きたい。毎日を丁寧に味わって生きることこれが生きる目的。

日常の小さなこと、取るに足らないと思っていたことを大切にしたい。
「歩くこと」「お茶の時間を持つこと」「ノートをとること」誰でも行っている普通のことを徹底的に高めたい。

そのために、素直な自分をすべてさらけ出し、身近なところから、人と分かち合いをし、表現していこうと思いました。
その結果、多くの人を喜ばせられればいいし、そうでなくても自分が幸せならそれでいいと思いました。
 
催眠での気づきはもちろんですが、山崎さんのアドバイスもとても大きかったです。
「自分をさらけだすこと」
「生きていることは迷惑のかけ合いなので、人の手を借り、自分も助けてあげること」
「たくさんの人と恋愛をすること」
「仲間をつくること」
実行します。
　「大統領は、まず自分の家族を幸せにできるので、村を幸せにできて、そして国を幸せにできる。」という山崎さんの言葉が印象的でした。
　自分は、大きなことだけを考えて、身近なところを全くおろそかにして、自分の未熟な現状を見ないようにしてきたと気がつきました。
 
やっとスタートラインに立てました、普通の状態になれました。

現在の自分の位置を確認し、唖然としました。
自分の現状を冷静に見ることができてよかったと思います。
自分の位置が分かってよかったです。

自分の嫌なところが認められないと、良いところも認められない。

催眠から1週間たちましたが、自分のすばらしいところへも目が向くようになりました。
素直にすべてを受け入れられるようになりつつあります。

以前は自分を認めることに目をつぶり、無視し、恐怖心を感じていることに気がつきます。

今は、おだやかに、よいところを受け入れています。

☆.。.:*・°★.。.:*・°☆.。.:*・°★.。.:*・°☆.。.:*・°★.。.:*☆

ラディアンス
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