自己催眠 のアーカイブ

◆自己催眠セミナー

期日：2011年9月3日4日
自己催眠の知識を得、自分専用の自己暗示文を自在に書けるように
なり、着実に「なりたい自分になる」方法を身につけます。
ＰＣ：
http://www.radiance.gr.jp/school/self_hypnosis/index.htm
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「ありがとう」の言葉をたくさん言おう。

こんな事がはやりましたね。
なにがあっても有り難うというわけです。
嫌な人にも有り難うと言います。

でも、このとき、嫌々有り難うと言ったら､効果がないのです。

：：：：

私達の脳の中には､快楽中枢があります。
ここを刺激すると、ホルモンが発せられ、気持ち良くなります。
リンパ節を刺激し､白血球を活性化します。
血液の流れも活発になり元気になり、やる気が出ます。

健康になってやる気になる。

これは素晴らしいですよね。

最初は、有り難うなんて言っても、言うのが嫌なだけで、ストレスがたまる一方です。
しかし、継続は力なり　で、続けていると、感触が変わってきます。

やがて、有り難うと言うことによって、周りからの反応が違ってきて､自分の反応が違ってきます。

そして、喜んで有り難うと言えるようになるのです。

：：：：：

有り難うと言って喜べるようになるのが良いのです。

喜びが出る。
そうすると、有り難うというのが快感になってきます。
そうすると、もっと嬉しくなります。

このときは､快楽中枢が刺激されているのです。

有り難うと言い続けていると、喜びの反応が自然に出るようになって、
快楽中枢が刺激され、気持ち良く人生を生きられるようになるのです。

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第8の習慣から

どうしたら方向性が見えてくるのだろうか
私達にとって大切なものとは何か

誰にも見えないものが見えるだろうか
誰にも聞こえないものが聞こえるだろうか
リーダーは方向性を見出す人である。

想像力が、かすんでいるときは
自分の目を信用してはならない
-マーク･トウェイン

どうしたら、繋がりが見えてくるだろうか
木を見たとき、森が見えるだろうか
木と森の両方が見えるだろうか

動くという時は力を重ねるとかく
リーダーは繋がりが見える人である。

何か一つのものを引っ張れば、
それが残りの世界と繋がっていることが、発見できるだろう

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自己催眠セミナーに参加すると、内なる叡智であるガイドに出会えます。
催眠療法を受けると、内なる叡智であるハイアーセルフと出会えます。

自己催眠セミナーや催眠療法を受けた後は、容易に内なる叡智に繋がれます。

内なる叡智　それは、上記のリーダーシップの資質を得るために必須のものです。

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自己催眠の技能 は、きちんとした手順を踏むと、容易にマスターできます。

そして、自己催眠の技能を使って、あなたが解決したい問題を、着実に解決していけます。

あなたは、自己催眠の技能を何に応用したいですか？
そして、どうなりたいのでしょうか？

ラディアンスの自己催眠セミナー は、

・自己催眠の基礎から応用までを、2日間でバランス良くマスターできます。

・「内なる英知」とも繋がることが可能です。

・効果の高い自己暗示文も自在に作れるようになります。

・ダイエットにも効果があります。私は１8kgの減量に成功。
リバウンド無し。 　更に、筋力アップを目指しています。

◆自己催眠セミナー

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グッスリ眠ってスッキリ目覚めるためのコツ

allabout からの抜粋です。

今日から早起きするぞ！と意気込んで、いきなりこれまでより１時間も早く目覚まし時計のアラームをかけても、長続きしません。
また、翌朝は早く起きるのだから前の晩から早く寝なければいけないと思って、１時間も前に寝床についても普通は眠れません。

早起きを習慣化するには、「早寝早起き」ではなく、「早起き→早寝」の順に実行します。10～15分くらいの早起きを2～3日続けてみて、体が慣れたらさらに10～15分くらい早起きする。

これを繰り返して、少しずつ目標とする起床時刻にしていきます。もちろん、睡眠時間を確保するために、早起きした分は早く眠るようにしなければなりません。

【寝室の環境作り】

それでは、明日から気持ち良く目覚めるために、あなたの寝室でも光コントロールを始めましょう！

目覚めをよくする為の寝室環境作りに大事なことは、[暗]と[明]をはっきりさせることです。

[暗くする工夫：副交感神経優位の状態を作る]
・遮光カーテン
・アイマスク　など

[明るくする工夫：交感神経優位の状態を作る]
・部屋全体の照明を明るくする
・カーテンを一気に引く　など

また、目覚めたら窓際、ベランダ、屋外で朝の太陽光線を浴びましょう。
雨の日や曇りの日は、部屋の照明を明るく付けましょう。
【さらにしっかり目覚めるためには】

光刺激で目覚めた後は、皮膚、腱、筋肉からの神経刺激が脳の活動を活発化します。皮膚を朝のシャワーで刺激することや、腱をストレッチで伸ばすことが有効な方法です。

また、筋肉を動かすと交感神経優位になるのですが、大きな筋肉を使うとさらに脳の活動を活発にします。例えば太股の大腿四頭筋は大きい筋肉です。ですから、朝の散歩は脳の活動を活発にします。

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