ダイエット のアーカイブ

ダイエットで重要なことは、リバウンドしないで継続することです。
リバウンドを繰り返していると、筋肉が落ちて、痩せにくくなってしまいます。

そこで、自己催眠が重要です。
自己催眠状態で、綺麗に引き締まっている身体をイメージすると、ダイエットをスムーズに進められそうなことは誰もが想像つきます。そして、これは、その通りです。

もう一つ大切なことがあります。
これは、ラディアンスだけの特徴です。
ガイドやハイアーセルフの「内なる英知」に繋がるイメージをします。
こういう言葉が嫌いな人なら、閃きを良くする方法くらいにとらえて頂ければOKです。

すると、自分自身のダイエットに役立つ情報がどんどんやってくるのです。

そうしていくと、自分ぴったりのダイエット方法を見出し、無理のないダイエットが可能となるのです。

そこで、リバウンドの心配もなくなります。

６月４日５日（土日）に自己催眠ダイエットのセミナーを開催します。

携帯
http://www.radiance.gr.jp/i/school/s_hypno/s_hypno.htm
PC
http://www.radiance.gr.jp/school/self_hypnosis/index.htm

━━━━━━━━━━
発行者：催眠館ラディアンス
代表　心理学博士　山崎靖夫
tel: 03-6912-2705 fax: 020-4622-3149
URL： http://www.radiance.gr.jp
携帯用：　http://www.radiance.gr.jp/i/
新携帯用HP：　　　http://chrad.mobi
━━━━━━━━━━

今から２０年前。私の体重は６３ｋｇでした。

今朝体重計に乗ったら、６４，５ｋｇ。

昔は合気道をやっていたので、逞しさでは及びませんが、体が若い頃の自分に近づきつつあるというのは、嬉しいものです。

ラディアンスへの通勤時、電車の中に、太っている方をたくさん見かけます。
私も数ヶ月前までは、太っている人の仲間でした。

そして、太っているときは、痩せるための努力はきちんとしている。
ジムにも通っているし、食事にも気をつけている。
と確信しているんですね。

そこで、なかなか痩せられずに、
自分には、痩せることなんか出来ないんだ、諦めよう。
となってしまうのです。

このとき、あることに気がつくと、痩せる方向に進んでいけるのです。

６月４日５日（土日）に自己催眠セミナーの時にその秘密をお知らせします。

携帯
http://www.radiance.gr.jp/i/school/s_hypno/s_hypno.htm
PC
http://www.radiance.gr.jp/school/self_hypnosis/index.htm

━━━━━━━━━━
発行者：催眠館ラディアンス
代表　心理学博士　山崎靖夫
tel: 03-6912-2705 fax: 020-4622-3149
URL： http://www.radiance.gr.jp
携帯用：　http://www.radiance.gr.jp/i/
新携帯用HP：　　　http://chrad.mobi
━━━━━━━━━━

私は毎日2回の体重測定をしています。

朝シャワーの後と、夜の入浴の後です。

入浴後は水分補給をして、寝てしまいます。

朝はトイレを済ませてから。

夜と朝の測定値の差は、ちょっと荒っぽく言うと、生きているだけで､消費されるエネルギー分です。

１ｋｇ以上の差があります。

食べる分はもっと多いので、運動しないと、痩せないのだと言うことがよく分かります。

食べる量より、運動量を多くすると痩せるんですね。

でも、たくさん食べたらたくさん運動して、少し食べたら少ししか運動しないなんて事をしていると、なかなか効果が出ません。

日を追っていく毎に痩せていくように、食べる量を減らして、運動をしっかりすればいいのです。

このあたりがスムーズに行くように意識の調整が出来るのが、自己催眠ダイエットです。

体重計に乗るのが楽しい　自己催眠ダイエット

携帯
http://www.radiance.gr.jp/i/school/s_hypno/s_hypno.htm
PC
http://www.radiance.gr.jp/school/self_hypnosis/index.htm

━━━━━━━━━━
発行者：催眠館ラディアンス
代表　心理学博士　山崎靖夫
tel: 03-6912-2705 fax: 020-4622-3149
URL： http://www.radiance.gr.jp
携帯用：　http://www.radiance.gr.jp/i/
新携帯用HP：　　　http://chrad.mobi
━━━━━━━━━━

来る６月４日５日（土日）に自己催眠セミナーを行います。

そのメインテーマがダイエット

私自身　８０kgから６５kgになりました。

ダイエット前

現在

写真を全く同じ条件にするのは難しいので、雰囲気を味わってくださいね。

自己催眠セミナーでは、ダイエットの具体的方法をお伝えします。

携帯
http://www.radiance.gr.jp/i/school/s_hypno/s_hypno.htm
PC
http://www.radiance.gr.jp/school/self_hypnosis/index.htm

━━━━━━━━━━
発行者：催眠館ラディアンス
代表　心理学博士　山崎靖夫
tel: 03-6912-2705 fax:020-4622-3149
URL： http://www.radiance.gr.jp
携帯用：　http://www.radiance.gr.jp/i/
新携帯用HP：　　　http://chrad.mobi
━━━━━━━━━━

ラディアンスの自己催眠セミナーの、オリジナル自己暗示文を作る　での、サンプルとして、ダイエットの文章を使っています。

実際に私も、自己催眠でダイエットを成功させています。

80kg だったのが、今朝は65.2kgでした。   BMIは２２.3で健康体です。

【メタボでした】

職業柄、ヒプノセラピストは太っていた方が、人に安心感を与えるよねなんて思っていたんですが、長生きにはダイエットが良いと言うことが分かりまして、痩せることにしました。

健康診断をすると、毎回、肥満。コレステロール値が高いとも、言われて、薬も飲んでいました。

そうですよね。

身長が、171cm　で、80kgもあったんですから。BMIは、２７。腹位は幾つあったか忘れましたが、立派な肥満です。

指はプクプク。

お腹はでっぷり。妻と並ぶと、妻二人分の厚み。

妻のウエストからヒップにかけてのラインと、私のお腹の出っ張りのラインが、同じ、ピッタリ合う状態。

【自己催眠でイメージ】

それで、自己催眠で、痩せることをイメージしました。

すると、いろんなダイエットの情報がやって来ました。

まずは、レコーディング・ダイエット。

体重を量るだけで痩せますよと言う話。

NHKのためしてガッテンでも、糸居重里さんが出てました。

【食べなくても大丈夫】

さらには、知り合いが断食道場に行ったという話。

私の体重からすると、45日だったかは、水だけで、生きられるとか。

ある日、試しに今日は昼抜きにしてみようと思いました。
なぜかというと、健康診断の日は、前の日の10時からは、飲まず食わず。
朝ご飯抜きで病院に行って、昼まで、断食をする。

一回昼抜きにしても大丈夫だろう、なんて思ったんですよね。

お腹がすいて、お腹がすいて、辛かったのですが、どうにか、夕飯まで持ちました。

そうか、大丈夫なんだというので、昼は、ダイエット食にしました。

【運動する最適タイミングがある】

そうしていると、今度は、お腹がすいたら運動しなさいという本。

大昔の狩猟時代。稲作が始まる遙か前。その頃は、食料の蓄積はせず、お腹がすいたら、狩りに行くと言う話。

昔、スポーツジムに行く日は、運動中にお腹が痛くならないように、早めに夕飯を食べていました。
これは大間違いだったようです。

私の親は、戦争中に育ったので、食べられないと言うことに関して、執着していたようで、私の子供の頃は、ご飯を食べないと病気になるといって、しっかり食べさせていました。

「ご飯を食べないと病気になる」これは戦争中の話、
飽食の時代の今は、「ご飯を食べると、病気になる」

肥満とか、高血圧とか、動脈硬化とか、糖尿病とかですよね。

そこで、夕飯の前に運動をしようと言うことにしました。

ダンベルを用意しての運動ですが、夕飯を作っている良いにおいをかぎながらのダンベル体操は辛いもの。

そこで、一駅前で降りて、歩いて帰るのを運動にしてみました。

一駅分歩くというのは、最初のうちは、ちょっと辛いですが、痩せようという暗示をすると、難なくあるけます。

そうしていると、体重が次第に減ってきました。

【食べるって嬉しい】

ダイエット食では、つまらないので、お昼も軽いものにしました。

やはり、食べるって嬉しいですよね。

文章が長くなったので、この辺で。

【まとめ】

自己催眠で、痩せることをイメージして、決意してしまうと、いろんな情報がやってきて、その情報を試しながら、実行することが出来ます。

そうすると、痩せられるんですよね。

コレステロール値を下げる薬は飲まないで大丈夫になりました。

ベルトは、４～5目短くなりました。

【自己催眠の方法】

と言うわけで、自己催眠は、

１，自己催眠セミナーは、原則として、３月、６月、９月、１２月の第一土日に開催します。

２，ラディアンスの催眠療法を受けると、自宅での自己催眠が可能になります。

３，瞑想セミナーを受けると、痩せるイメージが得意になります。
瞑想セミナーは、1月期、4月期、7月期、9月期と年に4期開催しています。
期間は3ヶ月間です。
━━━━━━━━━━
発行者：催眠館ラディアンス
代表　心理学博士　山崎靖夫
tel:03-6912-2705 　fax:020-4622-3149
URL：              http://www.radiance.gr.jp
携帯用：       　 http://www.radiance.gr.jp/i/
新携帯用HP：  http://chrad.mobi
━━━━━━━━━━