自己催眠 のアーカイブ

5月25日発行の、メールマガジン125号でお知らせした、自己催眠ダイエット　無料メールセミナーにたくさんの方が参加されています。

有り難うございます。

現在募集中ですので、是非どうぞ。
7日間、毎日ダイエットに非常に役立つメールが無料で配信されます。

詳細は、こちらです。

ダイエットで重要なことは、リバウンドしないで継続することです。
リバウンドを繰り返していると、筋肉が落ちて、痩せにくくなってしまいます。

そこで、自己催眠が重要です。
自己催眠状態で、綺麗に引き締まっている身体をイメージすると、ダイエットをスムーズに進められそうなことは誰もが想像つきます。そして、これは、その通りです。

もう一つ大切なことがあります。
これは、ラディアンスだけの特徴です。
ガイドやハイアーセルフの「内なる英知」に繋がるイメージをします。
こういう言葉が嫌いな人なら、閃きを良くする方法くらいにとらえて頂ければOKです。

すると、自分自身のダイエットに役立つ情報がどんどんやってくるのです。

そうしていくと、自分ぴったりのダイエット方法を見出し、無理のないダイエットが可能となるのです。

そこで、リバウンドの心配もなくなります。

６月４日５日（土日）に自己催眠ダイエットのセミナーを開催します。

携帯
http://www.radiance.gr.jp/i/school/s_hypno/s_hypno.htm
PC
http://www.radiance.gr.jp/school/self_hypnosis/index.htm

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発行者：催眠館ラディアンス
代表　心理学博士　山崎靖夫
tel: 03-6912-2705 fax: 020-4622-3149
URL： http://www.radiance.gr.jp
携帯用：　http://www.radiance.gr.jp/i/
新携帯用HP：　　　http://chrad.mobi
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自己催眠を習ったら、あなたは何に使いますか？

お薦めの使い方の一つは、

知識を腑に落ちるようにすることなんです。

私たちは、これまでに「分かっちゃいるんだけどねぇ」

なんて何百万回も言いましたよね。

でも、分かっていても出来ませんでした。

そこで、

自己催眠状態で、その分かっていることを、実際に行動に移して、上手く行っている場面を何度もイメージします。

自己暗示文を作って、その文章を使ってイメージをやりやすくしても良いですね。でも、
他人が作った自己暗示文は、自分の感性に合ってないことが多いので上手く行きません。

自己暗示文は自分専用に、自分が作ったものが一番効果的です。
自己催眠セミナーに出ると、作り方もお伝えします。

自己催眠状態で、その分かっていることを、実際に行動に移して、上手く行っている場面を何度もイメージします。

そうしていると、やった方が良いと言うことが腑に落ちて、だんだん出来るようになって、成果が上がってくるのです。

６月４日５日（土日）に自己催眠セミナーの時にその秘密をお知らせします。

携帯
http://www.radiance.gr.jp/i/school/s_hypno/s_hypno.htm
PC
http://www.radiance.gr.jp/school/self_hypnosis/index.htm

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発行者：催眠館ラディアンス
代表　心理学博士　山崎靖夫
tel: 03-6912-2705 fax: 020-4622-3149
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ハイアーセルフに繋がる方法です。

下記を、録音して、何度も聞きながら、実践してみて下さい。

継続は力なりです。

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第一段階

「両手の親指を中にギュッと握りしめ、目をギュッとつぶり、歯を食いしばる。お腹いっぱいに息を吸い込んで、一旦止める。全身にグッと力を入れ、三つ数えたら、一気に力を抜きます。一つ、二つ、三つ、スッと力が抜けた。」（５秒間、間をおく）

「両手の親指を中にギュッと握りしめ、目をギュッとつぶり、歯を食いしばる。お腹いっぱいに息を吸い込んで、一旦止める。全身にグッと力を入れ、四つ数えたら、一気に力を抜きます。一つ、二つ、三つ、四つ、スッと力が抜けた。」（５秒間、間をおく）

「両手の親指を中にギュッと握りしめ、目をギュッとつぶり、歯を食いしばる。お腹いっぱいに息を吸い込んで、一旦止める。全身にグッと力を入れ、五つ数えたら、一気に力を抜きます。一つ、二つ、三つ、四つ、五つ、スッと力が抜けた。」（５秒間、間をおく）

第二段階

「爪先から力が抜けたー・・・・・・・足首から力が抜けたー・・・・・・・・
膝から力が抜けたー・・・・・・・・腿から力が抜けたー・・・・・・・・・
腰から力が抜けたー・・・・・・・・お腹から力が抜けたー・・・・・・・・
胸から力が抜けたー・・・・・・・・背中から力が抜けたー・・・・・・・・
肩から力が抜けたー・・・・・・・・肘から力が抜けたー・・・・・・・・・
手首から力が抜けたー・・・・・・・指先から力が抜けたー・・・・・・・・
首から力が抜けたー・・・・・・・・顎から力が抜けたー・・・・・・・・・
目から力が抜けたー・・・・・・・・額から力が抜けたー・・・・・・・・・
頭のてっぺんから力が抜けたー・・・全身から力が抜けたー・・・・・・・・」
（・・・は、約三秒間、間をおく。順序を間違えたり、抜けたり増えたりしても構わない）

第三段階

「吐く息と共に緊張が吐き出されます。・・・吸う息と共にエネルギーが吸い込まれます。・・・この腹式呼吸をゆっくりと３回行います。」（息を吐くときには、下腹をへこませながら、ゆっくりと吐いていく。息を吸うときには、下腹を突き出すように、大きくゆっくり吸い込んでいく。）

第四段階

目の前に光の玉をイメージしましょう。
どんな光の玉でも構いません。あなたが好きな光の玉です。

とっても美しい光の玉をイメージすることが出来ました。

その光の玉が、あなたの目の前にやってきます。
ハイアーセルフに出会えたことに感謝をしましょう。

心の目で、じーっと感じ取っていると、ハイアーセルフの愛があなたのハートと繋がります。
ハイアーセルフから暖かい光がやってきて、あなたのハートを照らしている様子を思い描いてみましょう。
胸のあたりがとても暖かく感じられます。

今度は、ハイアーセルフの英知があなたの額と繋がります。
ハイアーセルフから、暖かい光がやってきて、あなたの額を照らしている様子を思い描いてみましょう。
額のあたりにすがすがしい感じが広がります。

意識の中で、足を一歩前に踏み出してみましょう
ハイアーセルフがあなたの体の中にスーッと入ってきます。

あなたの体全体が、暖かくなっている様子を思い描いてみましょう。

これであなたはハイアーセルフと繋がりました。

第五段階

ハイアーセルフに、聞きたいこと、伝えたいことがあったら、心の中で問いかけてみましょう。

すると、あなたのあなたの頭の中に、ある閃きが浮かんできます。

何度でも、問いかけてみましょう。

（長い間）

第六段階

ハイアーセルフに出会えたこと、メッセージを受け取れたことに感謝をしましょう。

「これから数を十数えると、スッキリ爽やかに目が開きます。

・・・ひとーつ、ふたーつ、みいっーつ、手足にぐーんと力が戻ってきました。

・・・よーっつ、いつーつ、むーっつ、全身にぐんぐん力が戻ってきました。

・・・ななーつ、やーっつ、ここのーつ、目の前が明るい、頭がスッキリしてきました。

・・・・十で、スッキリ爽やかに目が開きます。

とおー。」

（最後に、パッと目を開け、両手を頭上に伸ばしながら息を吸い込み、ハッと息を吐きながら、ダランと手を降ろす。）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

どうでしたか、何度も繰り返してみましょう。

ラディアンスの催眠療法を受けると、誰でも、簡単に、当たり前のように、ハイアーセルフに繋がれるようになります。

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発行者：催眠館ラディアンス
代表　心理学博士　山崎靖夫
tel:03-6912-2705 　fax:020-4622-3149
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携帯用：　http://www.radiance.gr.jp/i/
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ラディアンスの自己催眠セミナーの、オリジナル自己暗示文を作る　での、サンプルとして、ダイエットの文章を使っています。

実際に私も、自己催眠でダイエットを成功させています。

80kg だったのが、今朝は65.2kgでした。   BMIは２２.3で健康体です。

【メタボでした】

職業柄、ヒプノセラピストは太っていた方が、人に安心感を与えるよねなんて思っていたんですが、長生きにはダイエットが良いと言うことが分かりまして、痩せることにしました。

健康診断をすると、毎回、肥満。コレステロール値が高いとも、言われて、薬も飲んでいました。

そうですよね。

身長が、171cm　で、80kgもあったんですから。BMIは、２７。腹位は幾つあったか忘れましたが、立派な肥満です。

指はプクプク。

お腹はでっぷり。妻と並ぶと、妻二人分の厚み。

妻のウエストからヒップにかけてのラインと、私のお腹の出っ張りのラインが、同じ、ピッタリ合う状態。

【自己催眠でイメージ】

それで、自己催眠で、痩せることをイメージしました。

すると、いろんなダイエットの情報がやって来ました。

まずは、レコーディング・ダイエット。

体重を量るだけで痩せますよと言う話。

NHKのためしてガッテンでも、糸居重里さんが出てました。

【食べなくても大丈夫】

さらには、知り合いが断食道場に行ったという話。

私の体重からすると、45日だったかは、水だけで、生きられるとか。

ある日、試しに今日は昼抜きにしてみようと思いました。
なぜかというと、健康診断の日は、前の日の10時からは、飲まず食わず。
朝ご飯抜きで病院に行って、昼まで、断食をする。

一回昼抜きにしても大丈夫だろう、なんて思ったんですよね。

お腹がすいて、お腹がすいて、辛かったのですが、どうにか、夕飯まで持ちました。

そうか、大丈夫なんだというので、昼は、ダイエット食にしました。

【運動する最適タイミングがある】

そうしていると、今度は、お腹がすいたら運動しなさいという本。

大昔の狩猟時代。稲作が始まる遙か前。その頃は、食料の蓄積はせず、お腹がすいたら、狩りに行くと言う話。

昔、スポーツジムに行く日は、運動中にお腹が痛くならないように、早めに夕飯を食べていました。
これは大間違いだったようです。

私の親は、戦争中に育ったので、食べられないと言うことに関して、執着していたようで、私の子供の頃は、ご飯を食べないと病気になるといって、しっかり食べさせていました。

「ご飯を食べないと病気になる」これは戦争中の話、
飽食の時代の今は、「ご飯を食べると、病気になる」

肥満とか、高血圧とか、動脈硬化とか、糖尿病とかですよね。

そこで、夕飯の前に運動をしようと言うことにしました。

ダンベルを用意しての運動ですが、夕飯を作っている良いにおいをかぎながらのダンベル体操は辛いもの。

そこで、一駅前で降りて、歩いて帰るのを運動にしてみました。

一駅分歩くというのは、最初のうちは、ちょっと辛いですが、痩せようという暗示をすると、難なくあるけます。

そうしていると、体重が次第に減ってきました。

【食べるって嬉しい】

ダイエット食では、つまらないので、お昼も軽いものにしました。

やはり、食べるって嬉しいですよね。

文章が長くなったので、この辺で。

【まとめ】

自己催眠で、痩せることをイメージして、決意してしまうと、いろんな情報がやってきて、その情報を試しながら、実行することが出来ます。

そうすると、痩せられるんですよね。

コレステロール値を下げる薬は飲まないで大丈夫になりました。

ベルトは、４～5目短くなりました。

【自己催眠の方法】

と言うわけで、自己催眠は、

１，自己催眠セミナーは、原則として、３月、６月、９月、１２月の第一土日に開催します。

２，ラディアンスの催眠療法を受けると、自宅での自己催眠が可能になります。

３，瞑想セミナーを受けると、痩せるイメージが得意になります。
瞑想セミナーは、1月期、4月期、7月期、9月期と年に4期開催しています。
期間は3ヶ月間です。
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